Curiosità: comportamenti anti-caldo!

Le alte temperature di questi giorni possono mettere in seria difficoltà il nostro organismo. A tutte le età. Normalmente il corpo si raffredda sudando ma in certe condizioni fisiche o ambientali questo può non risultare sufficiente. In caso di forte umidità atmosferica il sudore non evapora rapidamente e il calore corporeo non viene eliminato efficacemente. La temperatura del corpo dunque sale rapidamente e ciò può provocare danni ad alcuni organi vitali!

Naturalmente i soggetti + a rischio sono gli anziani e le persone con condizioni generali già debilitate, ma anche i bambini, che oltre ad avere il sistema di termoregolazione immaturo (specialmente i neonati), risentono della ridotta superficie corporea, esponendosi così a un’eccessiva temperatura del corpo.

è quindi opportuno prendere alcuni accorgimenti, per tollerare al meglio queste giornate caldissime:

–         bere spesso, anche se non abbiamo sete, facendo piccoli sorsi e delle pause (il corpo così si idraterà, anziché espellere subito i liquidi tramite sudore);

–         nutrirsi di alimenti ricchi di sali minerali e acqua (frutta e verdura in primis), evitare cibi complessi da digerire (evita anche alcool, caffè e tutte le bevande energizzanti);

–         non esporsi al sole negli orari di punta;

–         vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro e NON sintetici, indossare cappelli e usare creme protettive se si sta al sole;

–         rinfrescarsi con l’acqua (fare bagni in piscina, mare, docce..) o sostando in ambienti freschi e deumidificati;

–         non fare attività fisica nelle ore più calde (meglio al mattino);

Per i bambini valgono le stesse regole: date loro da bere ogni ora, portateli in mezzo alla natura dove le temperature sono leggermente più basse, come nei parchi, nei boschi, o se siete al mare immergeteli spesso.. Non lasciateli MAI in auto o il locali chiusi senza la supervisione di un adulto:i colpi di caldo sono molto pericolosi e si deve condurre subito il bambino all’ospedale. Nel frattempo va idratato, abbassategli la temperatura con impacchi di pezze bagnate sulle gambe e fatelo stare in ambiente areato.

Se conoscete altri trucchi di “sopravvivenza” condivideteli con noi!