Merenda per bambino alle elementari
Mio figlio ha 7 anni e mezzo e frequenta la seconda elementare. La mattina alle 7 si fa fuori una tazzona di latte di soya con cereali di riso e biscotti integrali, poi per la merenda delle 11 ha sempre mangiato mezza pizzetta al sale o al rosmarino, non gli piace la pizza rossa e non vuole mangiare frutta a scuola. Ora fa molto sport e vedo che sta crescendo veramente tanto. Mi dice che ha molta più fame e non gli basta più solo quella, ma non vorrei che assumesse esclusivamente carboidrati la mattina. A volte gli mando un panino di quelli morbidi (senza alcool) con prosciutto cotto. Gli altri bambini mangiano merendine confezionate tipo cornetti e succhi di frutta. Io continuo a mandargli la bottiglietta dell’acqua, anche se lui non è d’accordo, poi, ora vorrebbe qualcosa di più “saporito” rispetto alla pizza bianca, ma non vorrei che si appesantisse troppo. Cosa gli posso mandare?
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anche 4 biscotti fatti da te da mangiare insieme ad un brick di tè freddo deteinato. i biscotti almeno sono carboidrati semplici e gli danno energia, facendoli tu puoi dosare i grassi e gl zuccheri e se poi li fate insieme, vi divertite pure!
Guarda non vorrei apparire incomprensiva, ma io non gli darei altro se rifiuta la frutta poichè ho letto che quando i bambini fanno colazione in modo completo e hanno una buona merenda a metà mattinata, dargli ancora cibo contribuisce inconsapevolmente a allargargli lo stomaco e per cui nel tempo avrà sempre più fame col rischio di divenire presto obeso.Oltretutto forse non avrebbe poi fame a sufficienza a pranzo. Forse si è stufato della stessa merenda prova a cambiarla invece che aumentarla con crackers o pavesini o brick di latte al cioccolato…….
Potresti dargli in aggiunta un fetta di dolce fatto in casa,alla mattina gli zuccheri aiutano,anche mia figlia adora le merendine industriali ma la limito molto perchè è molto facile che ne diventino dipendenti nel senso che se si abituano a quelle diventa difficile per loro rinunciarci.