ciao Titti! rasserenati diverse donne ne soffrono. è un dolore legato all’allargamento e all’ammorbidimento delle articolazioni soprattutto del bacino in previsione del parto. Una vera cura per risolvere il problema non c’è, ognuna di voi cerca di trovare dei piccoli stratagemmi per aiutarsi a sopportare meglio il dolore (come hai fatto tu).

Prova ad assumere e mantenere posture corrette, camminare o nuotare, mantieni un regolare aumento di peso. Aiutati con dei semplici esercizi fisici come “la posizione del gatto”( stando a gattoni ispira inarcando verso il basso la schiena  e verso l’alto, espirando) e “la torsione ginocchia-torace” (distenditi sulla schiena e porta le ginocchia piegate sul petto, le braccia sono aperte e distese; lentamente ruota le gambe da un lato al ritmo del respiro, mentre la testa ruota nell’altro senso). Anche massaggi mirati e il riposo ti potrebbero aiutare. Ilaria