Menù per bambini e famiglia

Appena mi hanno dato il menù di questo autunno (che non arriva proprio visto il caldo) all’asilo di Apo, mi è venuto in mente che è tantissimo tempo che volevo fare un bel menù giornaliero come riferimento per pranzi e cene nostri e dei bimbi. Ovvio che sarà difficile seguirlo alla lettera, ma almeno non dovrò ogni giorno scervellarmi per immaginare cosa mangiare tenendo conto anche dei pasti precedenti e dell’equilibrio alimentare che ci terrei a seguire nella settimana.

Lo vorrei condividere con voi, e vi lascio anche un template vuoto che potrete stamparvi nel caso vogliate fare qualche modifica e personalizzare il vostro menù.

Menu mensile per tutta la famiglia (ho scritto 31 giorni così va bene per tutti i mesi, al limite ci si ferma prima e poi si ricomincia dal giorno 1)
Template in excel per menù famiglia

Di seguito alcune precisazioni importanti:

nella parte relativa a bimbi di 12/24 mesi ho seguito l’indicazione del mio pediatra pensando ancora a piatti unici e pseudo-pappe, anche se alcuni bambini iniziano già quasi subito a mangiare le cose separate. Ognuno si regoli come vuole.
Ho messo anche i pranzi per tener conto delle vacanze o di quando anche i bambini grandi sono a casa da scuola perchè malati, o dei we
Il menù l’ho scritto io prendendo spunto dai piatti preferiti di Apo o dai menù ricevuti all’asilo in questi anni, ma non prendetelo come un menù fatto da un pediatra o da un dietologo. Consultatevi con il vostro dottore nel caso vogliate conferme
Ovviamente non ho considerato chi soffre di intolleranze alimentari o di dermatite atopica che dovrà seguire indicazioni più specifiche per la sua alimentazione

 

Ho anche scritto una Tabella con i vari passaggi dello Svezzamento seguendo le indicazioni dei miei pediatri. Anche questo è giusto un riferimento indicativo, ogni pediatra segue un po’ le sue teorie…

Spero il tutto vi sia utile. Altri suggerimenti potete trovarli qui:

Libri sullo svezzamento naturale
Tabelle svezzamento dell’utente Flinki
Raccomandazioni di vari organismi su allattamento e svezzamento
Io mi svezzo da solo