Rimettersi in forma

ho scoperto questo sito bellissimo dove, al canale youtube corrispettivo, illustrano diversi work out che portano via non più di mezzora al giorno, anche meno. in ogni video, la prima parte è di motivazione e di dimostrazione degli esercizi, nella seconda invece (più o meno a metà del video) tramite tutorial illustrano ogni esercizio spiegandolo bene anche con le varianti di difficoltà se la versione originale è troppo tosta.

io consiglio di partire con la 30 day’s challenge, al di là della forma fisica è comunque una scarica di endorfine e di autostima perchè ci si rende conto di essere più in forma di quello che si credeva, ma soprattutto ogni giorno (5 di allenamento e 2 di riposo) si realizza che stiamo progredendo e che il nostro corpo… è nostro!!

http://www.facebook.com/BodyRockTvTeamItaly

e qui invece i link o le spiegazioni in sequenza fotografica degli esercizi http://www.facebook.com/BodyRockTvTeamItaly/photos

cliccando su ogni foto nella didascalia c’è il link al canale youtube coi video